产妇增加奶水食谱肉丝油豆皮
油豆皮有清热润肺、止咳祛痰、养胃的功效,小编我用它做道美食,儿童食用了可以提高免疫力,老年人食用可延年益寿,孕妇吃了可以增加奶水,这道美食是老少皆宜的最佳食物。
【肉丝油豆皮】
【主料】
干油豆皮30克、里脊肉100克
【辅料】
油适量、盐适量、淀粉少许、味极鲜3克、香油5克、生抽2克、姜2克、青辣椒1个、红辣椒1个
【做法】
1.主料:里脊肉、干油豆皮、青红辣椒
辅料:植物油、盐、淀粉、香油、味极鲜、鸡精、姜、生抽
2.把干油豆皮用温水泡软洗净
产妇增加奶水食谱肉丝油豆皮
3.切丝
4.青红辣椒洗净切丝,姜切末
5.里脊肉切丝,用淀粉、味极鲜、香油拌匀腌制入味
6.热锅凉油,油热7层,下脊肉翻炒变色捞起
7.油热加姜,青红辣椒 翻炒出香味
8.加油豆皮翻炒均匀
产妇增加奶水食谱肉丝油豆皮
9.加肉丝一起翻炒均匀
10.加盐、生抽
11.加鸡精
12.翻炒均匀即可
产妇增加奶水食谱肉丝油豆皮
小贴士
干油豆皮用温水泡软洗净,多洗几遍
不可久炒
食疗作用:
味甘咸、性平,入脾、胃、肾经;
补肾养血,滋阴润燥;
产妇增加奶水食谱肉丝油豆皮
主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
总结:油豆皮还是含有一定的脂肪,加上猪肉一起炒制,并不适合肥胖人群食用。
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