养生餐桌美食金枪鱼土豆丸

2020年03月24日 来源:

当代重视养生菜,健康饮食才能保证健康,并且还能吸收营养,今天推荐一款儿童最爱-----金枪鱼土豆丸,金黄烂烂,外皮酥脆,里糯鲜香美味,带着鱼香味,吃到嘴里回味无穷。

【养生餐桌美食金枪鱼土豆丸】

主料:海鱼80g、土豆250g、洋葱50g、

辅料:盐半小勺、色拉油1勺、鸡蛋1个、生粉50g、面包糠50g、黑胡椒碎少量、

步骤:

1.土豆去皮放入碗里加水入微波炉加热15分钟左右

2.加热到用筷子轻松穿过

3.稍微冷却后把土豆放入保鲜袋里,用擀面杖擀成泥

4.把土豆泥放入盆里

养生餐桌美食金枪鱼土豆丸

5.洋葱切成小丁

6.把洋葱丁也放入盆里

7.买的罐头油浸金*鱼,把大块的切成小丁

8.把金*鱼也放入

养生餐桌美食金枪鱼土豆丸

9.加点盐

10.加点黑胡椒碎

11.搅拌均匀

12.准备好蛋液、生粉、面包糠

养生餐桌美食金枪鱼土豆丸

13.取适量的土豆泥搓圆

14.先在生粉里滚一圈

15.再放入蛋液里裹上

16.最后裹上面包糠

养生餐桌美食金枪鱼土豆丸

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